როგორ დავაღწიოთ თავი სევდას

ზოგჯერ ადამიანისთვის მარტო დარჩენაც კი საკმარისია, რომ მოიწყინოს, არასასიამოვნო თემებზე დაიწყოს ფიქრი და ა.შ. ზოგს მეგობრების წრეში გართობისასაც კი აწუხებენ მსგავსი ფიქრები.
ბოლო დროს, აქტიურად მთხოვენ, დავწერო რჩევები თუ როგორ შეიძლება სევდის და მოწყენილობის გაქარვება.
ბევრი ვიფიქრე ამ თემაზე, გადავხედე სხვების მსგავსს ნაშრომებს და ბევრი ყოყმანის შემდეგ, შემოგთავაზებთ
რჩევებს თუ როგორ უნდა დავაღწიოთ თავი მოწყენილობას, სევდასა და ცუდ ხასიათს.

პირვგელ რიგში მინდა გაგაცნოთ ცუდი ხასიათის ტიპები: 

1) როცა სერიოზული მიზეზი გაქვს, რომ იყო მოწყენილი. სერიოზულ მიზეზში არ იგულისხმება შეყვარებულთან დაშორება! იგულისხმება: როცა გყავს ახლობელი ძალიან ცუდად, როცა გარდაგეცვალა ვინმე, როცა დეპრესიამდე ერთი ნაბიჯიღა გაშორებს, როცა იმედს მწარედ გიცრუებენ და ა.შ.
ეს ძალიან რთული ფორმებია და სამწუხაროდ უმეტეს შემთხვევაში, ასეთ პრობლემებზე მე ალბათ ვერ შევძლებ დახმარებას. თუმცა შეიძლება ასეთ მდგომარეობაში მყოფი ადამიანები გავამხნეოთ, ვასიამოვნოთ რაიმეთი, თუნდაც ცოტა ხნით ყურადღება სხვა რამეზე გადავატანინოთ, შთავაგონოთ რომ ცხოვრება გრძელდება. და თუ თქვენ, გაწუხებთ ეს ყოველივე თავადაც შეგიძლიათ გაამხნევოთ საკუთარი თავი! (ეს უდიდესი სტიმულია) და ეს ყოველივე თქვენს თავს მიუძღვნათ. საკუტარ თავთან მუშაობა არ არის ადვილი თუმცა, რამდენიმე ცდის შემდეგ, აუცილებლად შეამჩნევთ პროგრესს.

2) როდესაც გაქვს მსუბუქი მიზეზი იყო მოწყენილი. ზოგის მოოსაზრების მიხედვით, არ არსებობს მსუბუქი მიზეზი მოწყენილობისთვის. ანუ ამ მოსაზრების მიმდევრები თვლიან, რომ ეს მიზეზები არ შეიძლება იყოს გამოყენებული მოწყენილობის საბაბად. = არ აღიარებენ შეყვარებულთან/მეუღლესთან დაშორრებას და მსგავს თემებს მოწყენილობისა და სევდის საბაბად.
თუმცა მე არ მივეკუთვნები ამ ადმიანთა რიცხვს. საყვარელ ადამიანთან დაშორებამ შეიძლება გამოიწვიოს დეპრესია, შეიძლება ადამიანი მიიყვანოს თვითმკვლელობამდე. გარდა ამისა კიდევ ერთი წამყვანი პოზიცია სუიციდს უკავია. სუიციდით თინეიჯერების ძალიან დიდი რაოდენობა იკლავს თავს! არ ვიცი ამის ახსნა როგორ შეიძლება მაგრამ ისინი ასეთი სიტყვებით ამთავრებენ სიცოცხლეს: ”მე არავის ვჭირდები”, ”ყოველთვის მარტო ვიყავი, და რა საჭირო იყო აქ ჩემი ყოფნა”, ”უჩემოდ უკეთ იქნებით” და ა.შ. მიუხდევაად ამ ყოველივეს სირთულისა ეს შემთხვევები გარკვეულ დოზამდე ერთიანდება მსუუბუქ მიზეზებში. (თუმცა დიდი შანსია რომ გართულდეს) აქ ძირითადად თავმოყრილია საკუტარიუ ტავის მოძულე ემოები და სხვა.

3) როდესაც ხარ უმიზეზოდ მოწყენილი! ალბათ ბევრი დამეთანხმება, თუ ვიტყვი რომ ეს ყველაზე უაზრო მიზეზია! როცა ზიხარ ოტახში მარტო შენს თითქოსდა უსუსუურ ფიქრებთან და თვალებიდან ცრემლები ჩამოგდის! და რაზე ტირიხარ ამ დროს? იმაზე, რომ შენ უყურე რაიმე დრამას და ამ წუთამდე გაგყვა ის ემოცია. (თუნდაც ”გახსოვდეს” მერე იმნდენი ვიტირე კიდე მე :X :D) ან კიდევ გინდა უსმინო სევდიან მ მუსიკას, ტავს გრძნობ საშინლად, ზოგჯერ ზედმეტადადც კი… და ამის მიზეზი ისაა რომ ახალი აფარაფერი ხდება! ბევრია ისეთი ადამიანი , ვინც ცუდ ხასიათზე იმიტომ დგება ხოლმე, რომ ამბობს ახალი არაფერიაო.
ეს უკვე მარაზმიია… დაბალ ასაკში არის შემთხვევები როცა ცუდი ნიშნის გამო მთელი დღე მოღუშულები არიანნ…. საუბედუროდ ცუდად ყოფნის მიზეზი უამრავია და ყველა მათგანის განხილვა სეუძლებელია…

განხილვას ამით დავასრულებ… ცუდ ხასიათზე მგონი საკმაოდ ბევრი გიამბეთ… ასე რომ დროა:
წარმოგიდგენთ რამდენიმე მარტივ საშუალებას ცუდი ხასიათის დასაძლევად!

* დღეში ერთხელ მაინც, უნდა ჩაიდინო უცნაური საქციელი. მაგალითად: მიხვიდე უცხო ადამიანთან და უთხრა, რომ მშვენივრად გამოიყურება. ან კიდევ კითხო, თუ სად შეიძინა ფეხსაცმელი და ა.შ. ამით შენ აღარ გექნება საშუალება თქვა ”ახალი არაფერი ხდება”.

* დაუთმე დრო ფანტასტიკური წიგნების კითხვას. ეს საშუალებას მოგცემს გაგივითარდეს ფანტაზიის უნარი და სევდიიან ფიქრებს ჩაგანაცვლებინებს საინტერესო ოცნებებით.

* ადევნე თვალი მსოოფლიოში განვითარებულ ყველაზე საინტერესო ამბებს, ეს კიდევ ერთი საშუალებაა იმისა, რომ არ გქონდეს საშუალება დრო ცუდ თემებზე ფიქრს დაუთმო. შენი ფიქრები იმ ამბების გარშემო უნდა ტრიალებდეს.

* წაიკითხე სტატიები ყველაზე ამოუცნობი ამბების შესახებ, ან დაკავდი ვარსკვლავებიიიის კრიტიკით. ეს ასევე წაგართმევს დროს და ფიქრებს არ მისცემს საშუალებას გაიფანტოს.

* ყოველდღე შენს მეგობრებს მოუყევი მინიმუმ 3 ანეკტოტი და ერთი შენი ცხოვრებიდან გახსენებული სასაცილო ამბავი. ეს ძალიან გაგაბედნიერებს.

* იყავი კომუნიკაბელური და შეეცადე ხშირად შეგაწუხოს აზრმა: ”ვითომ რატომ უნდა ვიყო შენს გამო ცუდად?” (ეს არ ეხება ყველაფერს, მხოლოდ იმშემთხვევაში თუ ნერვები აგიშალეს)

* წაიკითხე ან უყურე დრამატულ ნამუშევრებს. აი ძალიან ბევრს, რადგან შეეჩვევი და როცა შეამჩნევ რომ ბევრგან ერთი და იგივე ისტორია მეორდება მოგწყინდება და რექაცია აღარ გექნება.

* ნუ მიაქცევ ყურადღებას შენს უარყოფით მხარეებს. აი თუნდაც დღეს, ჩემმა ერთ-ერთმა კლასელმა თქვა ყვეკლაზე დიდი ცხვირი ონიანს აქვს ჩვენს კლასშიო, თუმცა როგორც ხედავთ დეპრესიაში არ ჩავვარდნილვარ და უბრალოდ გავატარე! გირჩევთ ასე მოიქცეთ თქვენც ;))

* შეგიძლია დაიწყო დღიურის წერა, ან გაიჩინო ჩატის მეგობარი რომელსაც ყველაფერს გაანდობ. აფსოლიტურად ყველაფერს თუმცა ლაივში არასდრროს ნახავ… (შეიძლება ნახო კიდეც თუმცა მერე დიდი შანსია რომ ურთიერთობა შეიცვალოს…)

* ხშირად იარე საზოგადოებრივ ადგილებში, ისრიალე როლიკებით, იკატავე სკეიტით ან ველოსიპედით. ნუ მოკლედ დაკავდი ისეთი სპორტით რომ არ გაგიჭირდეს და ყოველთვის შეგეძლოს გამოყენება.

* ხშირად შემოდი ენჯელზე და ესტუმრე კატეგორიას ”ვურჩიოოთ ერთმანეთს” იქ შენზე უბედურს ბევრს შეხვდები, ამიტომ მერე იფიქრებ რა სულელი ვიყავი როგორ განვიცადეო…

* უყურე იუმორისტულ გადაცემებს… აირჩიე სერიალი ან ყოველდღე ნახე ერთი ფილმი…

* ხშირად ითამაშე საინტერესო სურვილებზე. ეს ძალიან სახალისოა.

* ესტუმრე იუმორისტუულ სტატიებს და აიმალე განწყობ ყოველდღიურაად.

* ყოველდღე ჩაეხუტე 1 მეგობარს მაინც… ეს ძალიან დიდი საჩუქარია ორივესთვის.

By lol1pop

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s